• Rus Dili
  • Reklam
    » » Gözün sağlamlığını qorumaq üçün - 6 amil
    

    Gözün sağlamlığını qorumaq üçün - 6 amil

    22-06-2017, 15:30
    Oxunub: 265
    Şərhlər: 0
    Çap versiyası
    Gözün sağlamlığını qorumaq üçün - 6 amil


    1. Sağlam qidalanın: gözün sağlamlığını qoruma yolu da qidalanmadan keçir. Omega-3 yağı turşuları, sink, C və E vitaminləri yaşa bağlı makula degenerasiyası və katarakt kimi göz problemlərinin meydana gəlməsinə mane olur. Bunun üçün yağlı balıqları, yumurta, qoz-fındıq, paxla, portağal kimi qidaları həyatınıza daxil edin.

    2. Siqaretlə vidalaşın: siqaret bir çox xəstəlik kimi, gözün sağlamlığına da ziyan vurur. Xüsusilə katarakt, optik sinir ziyanı və makula degenerasiyasına zəmin hazırlayır.

    3. Günəş eynəyi taxın: gözün günəş şüalarına çox məruz qalması katarakt və makula pozğunluğunun riskini artırır. Bu səbəblə günəşli günlərdə UVA və UVB şüalarına qarşı gözü qoruyan günəş eynəkləri istifadə edin.

    4. Qoruyucu eynək istifadə edin: iş yerində və ya evinizdə hava ilə daşınaraq gözünüzə zərər verə biləcək materiallar istifadə edirsinizsə, mütləq qoruyucu eynək taxın.

    5. Kompyuter ekranı ilə aranıza məsafə qoyun: kompyuterə və ya telefon ekranına çox uzun müddət baxmaq bir çox göz problemini özü ilə gətirə bilər. Hər 20 dəqiqədən bir gözlərinizə istirahət verin. Kompyuter ekranından 20 saniyə uzaq durun. Ən az 2 saatda bir qalxın və 15 dəqiqə ara verin.

    6. Göz həkimində müntəzəm müayinə keçin: göz müayinəsi də digər sağlamlıq müayinələri kimi önəmlidir. Xüsusilə irəliləyən və erkən diaqnozla nəzarət altına alına bilən göz təzyiqi (qlaukoma) kimi xəstəliklərini ancaq bu müayinələrlə müəyyən edə bilərsiniz.
    (deyerler.org)скачать dle 10.6фильмы бесплатно
    <
    Məqalənin reytinqi:
      
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.